Подходит как для дома, так и для зала, Не просто набор упражнений, а грамотный план с прогрессией и периодизацией. А также подробнейшее объяснение техники выполнения каждого упражнения (вплоть до того, как настраивается каждый тренажер)

Как подстраивать тренировки под фазы менструального цикла, как подбирать необходимый вес отягощений под себя, как правильно возвращаться к программе после пропусков и многое другое

Упражнения, направленные на проработку именно глубинных мышц живота и теория о том, как правильно работать с животом, чтобы живот оставался всегда плоским

Никаких кураторов: я лично отвечаю на все возникающие вопросы. А также, всегда есть возможность выслать мне технику на проверку и получить обратную связь

Доступ в телеграм-канал у вас остается навсегда. При необходимости, вы всегда можете вернуться к программе и повторить ее